Вот пока не используют, не узнаешь точно. Можно предчувствовать и либо игнорировать это, либо напаранойить, когда не надо.

Зависит от характера взаимоотношений. Обычно это становится сразу ясно, когда в решении твоей проблемы не хотят принимать участия, однако ждут, что ты всецело возьмёшь на себя решение их проблемы.

Когда тебя используют, обычно ты для себя никакой выгоды (моральной, материальной, перспектив) в этом не видишь.

В глаза внимательно посмотреть. За поступками в разных ситуациях понаблюдать. Главное не торопиться.

Просить у человека помощи и смотреть, как реагирует. Если человек настроен Вас использовать, вряд ли он будет готов много в чем Вам помогать. Если же то она/он будет помогать, то Вы, то это нормальные отношения)

это видно по отношению человека к Вам

Поймешь только тогда, когда тебя используют. Во всяком случае, у меня происходит именно так.

посмотреть на ситуацию со стороны. если не можете сами, попросите кого-то другого.

приглядеться, рассуждать, наблюдать, стоить выводы и ждать