хмм..этот вопрос сейчас интересует очень многих.)я думаю самый действенный способ:активное занятие спортом!ну и конечно ограничение в потреблении сладенького,мучного..конечно иногда можно позволить себе немного вкусняшки)но совсем ЧУТЬ-ЧУТЬ)

мне посоветовали чай очищающий ( сеогодня попробовал, пока не похудел)

Физическая нагрузка и не есть после шести.И мышицыв тонусе и вес потихоньку сбросите.

Недавно я похудела на пять кг, но это заслуга( или наказание), так как я ездила в санаторий и у меня пошла реакция на еду , я не могла ни есть ни пить, как только выпивала глоток сразу бежала в ванну. Однажды ночю стала так плохо. Но благодаря этому похудела. А сейчас я еще похудела, но этот способ действует, если ты - человек, который ест не по расписанию, а как получиться. Я ем только в обед запеканку и все, а вечером чай зеленый или с мятой без сахара, я не знаю с этим способом ты похудеешь, ноя так я держусь в одном весе и сбрасываю. Еще ты можешь тушить овощи, какие ты имеешь, и есть по маленьким порциям в день с курицей

... много воды пить и спортом заниматься постоянно! до конца дней своих!

1) меньше есть
2) заниматься спортом
по еде - есть мало, столько сколько расходуется энергии в день, так же желательно питаться правильной едой, но если вопрос касается только 5 кг - просто меньше есть, желательно не ужинать вообще.
Для того чтоб было не страшно смотрется в зеркало нужно подтянуть мышцы, самый простой способ, так как времени по вечерам обычно у всех нету - бег по утрам, встаешь на пару часов раньше, легкая утренняя зарядка, потом - бегаешь час-полтора, не быстро, за 1 час ты сожжешь только то что ел(а) вчера, последующее время будет сжигаться лишний вес.

спорт и только спорт)

не есть жирного и каллорийного и занятся спортом. Но не просто бегать. А на все группы мышц. Типа аэробики или фитнеса или танцев