Как ни странно, но помогает в этом (мне) мыслить логически , т.е. разобрать ситуацию по винтикам, шпунтикам, найти кучу способов чтобы это произошло по другому. Немного покорить себя, поругать и сказать себе что впредь этого больше не случится.

нужно найти в себе силы и постараться понять что ты тут не виновата,что было,то было,прошлое не исправишь,нужно идти вперед

Умышленно - неумышленно... надо отвечать за свои поступки, Вы же не ребёнок!(Кстати, в русском алфавите есть буква э - это, этого)

Вы сами "сказали" что неумышленно, пусть это станет уроком, главное не совершать таких ошибок в будущем! И если потребуется попросите прощение!!!

Примите для себя то, что каждый человек имеет право на ошибку. Кадая ситуация дается нам не просто так, этот опыт нужно пережить в любви. в любви к себе. Тому человеку тоже был дан опыт, чтобы суметь простить и отпустить ситуацию. все, что бы не случалось, должно пережиться в любви

просто перестать себя заставлять издеваться над собой: ты только послушай, ЧТО ты говоришь: ты заставляешь себя испытывать чувство вины... заставляешь!!! просто ответь себе на вопрос: кому-то от этого легче? а самое главное тебе?

До этого справлялись, значит, много было косяков?) Принять к сведению, проанализировать,извиниться(если есть перед кем), пообещать себе в будущем внимательней относиться к подобным ситуациям, чтобы не повторилось - и всё. А смысл зацикливаться дальше? непродуктивно.