Считаю до 5 и делаю глубокие вдохи/выдохи..сосредотачивайтесь на том чтобы при вдохе наполнить воздухом грудную клетку,а при выдохе надуть живот,пока будете думать что и как вам правильно надо сделать агрессия потихоньку будет уходить

Наверно у вас сейчас такой период. Вообще если с утра встаешь и у тебя прекрасное настроение и ты в гармонии с собой и с миром то в транспорте вообще не реагируешь...или спокойно реагировать (внутри будоражит). А еще если человек не ест мясо у него почти нет агрессии.
Вставать на рассвете заниматься молитвенными практиками, Рано ложиться спатьтогда: здоровые нервы и психика

относится к людям как к самой себе

Нужно просто периодически отдыхать. и гасить тогда ничего не придется ;)

Вспоминаю, что у меня хорошее воспитание

Подумайте о тех, кому намного хуже Вас, о тех, кто находится "в пробке" из которой он возможно никогда не выберется...

Наверное более оптимальный способ - это научиться подходить ко всему философски, с юмором)))тогда и нервы будут в порядке, и на себя не будешь злиться. Агрессия - это наверное, не выраженные чувству внутри, я вот тоже могу раздражаться по пустякам, но это, скорее, нехватка чего-то другого, возможно, вы чем-то не удовлетворены еще, либо собой, либо чем-то другим - отношениями, работой, образом жизни.. Ну вам виднее. Просто попытайтесь разобраться в себе. А так, если особой причины нет - то работа над собой) Хотя, так непросто это...)))