Здравствуйте. Как убрать вредную привычку: страдать по любому поводу, все выстрадывать, плакать, замыкаться в себе? Ведь людям в основном плевать друг на друга, и лучше не страдать, а получать удовольствие от жизни.
-
Что такое удовольствие, мы бы этого не знали, если бы не было и радости и боли в этой жизни. И то и другое нужно для познания, что есть что.
Избавление от страдания лежит через понимание этого страдания. Фонариком посветить, что вызывает страдание, что его усиливает? Что его ослабляет?
Страх пропустить что-то в этой жизни (обычно связано с другими людьми). Например, едите домой с работы, а знакомые гуляют на вечеринке, куда вас даже не пригласили. И кажется, что жизнь была бы лучше, если бы не домой ехали, а гуляли на вечеринке. Но на самом деле это просто идея в вашей голове, а не факт. Может быть на вечеринке все напились и было слишком много выматывающей драмы, и после нее было бы опустошение на душе. Не всем на этой вечеринке присутствующим она сейчас приятна. Кто-то на ней думает, "вот почему я просто не поехал после работы домой, отдохнул бы за новой серией". И даже если бы вы были сейчас на этой вечеринке и там было бы весело, уверяю, вас нет на многих других вечеринках где еще веселее. На Карибах, например, где и компания и радость, и море и солнце и вообще. А если вы на Карибах, то какой бюджет этой вечеринки? Мог бы быть намного лучше, почему бы не с миллионерами и с аккомпанементом лучших звезд на приватной вилле? Это всегда можно расширять бесконечно, всегда найдется лучше, чем то, что есть в данный момент. Правда, это в обе стороны работает, на плохое тоже всегда можно хуже найти.
"Успех это получить то, что хочется, а счастье - просто хотеть, что уже тут есть".
Т.е. можно смотреть на отрезок длинной в бесконечность, ах как могло бы быть лучше, если бы было, как хотелось, а можно внимательно смотреть на то, что просто тут и сейчас. Еще если помнить, что могло бы быть хуже, чем сейчас, т.е. того что тут есть, могло бы не быть, обычно отмыкает цепочку падения в страдание.
Джейн Кеньон По-иному и другое. (перевод В. Корман)
Встала с постели
на крепкие ноги.
Однако могло быть
иначе. Съела
хлопья со свежим
молоком и спелый
отличный персик.
А могло быть иначе.
Сводила собаку
на горку к берёзам.
Всё утро возилась
с приятной работой.
В полдень лежала
с другом. Могло быть
совсем иначе.
Вместе ужинать сели
за стол с канделябром
из серебра. Могло быть
совсем иначе.
Ночью спала в кровати
в комнате, где картины
украсили стены.
Строила планы на завтра,
чтоб день был, как прежний.
Но однажды, я знаю,
всё будет иначе.
-
Ваши страдания - это реакция на окружающую действительность. Не отказывайте себе в удовольствии пострадать, иначе у вас накипит и однажды сорвет башню. Просто продумайте регламент: сколько можно потратить времени на переживания из-за грубых слов соседа к примеру, а сколько на неудачи на работе. И не нарушайте временные рамки! А еще поищите техники снятия эмоционального напряжения, найдите подходящую для себя и отрабатывайте ее постоянно, как любое физическое упражнение. В конце концов научитесь тратить минимум времени на негатив и больше на всякие приятности.
-
Возможно это ваша защита от людей, которым на вас наплевать. Если вам легче закрыться в себе, чем общаться со всяким сбродом, от котого нет никакой пользы, делайте так, как считаете нужным. Можно получать удовольствие от жизни, ограничив по максимуму общение со всяким сбродом.
-
Заняться спортом,танцами, читать, работать,учиться,гулять с друзьями.... И некогда будет плакать! А лучше всего заняться волонтерством!
-
Нужно всего лишь раз убедиться, что жизнь может прерваться быстро и навсегда.
Не дай Бог никому убедиться - это тяжелое испытание. Правда, после него страдания представляются пустой тратой времени. Уж лучше пойти на природу,поговорить по душам, почитать книгу, поиграть с собакой или устроить вечеринку с плясками. Лично я все страдания зарубаю в корне мороженым. И как говорила Скарлетт О'хара "я лучше подумаю об этом завтра".
Один раз живем! И тратить время на перетряхивание мыслей в башке? Это не продуктивно.
-
Разные хобби, в которых ты повторяешь одно и тоже действие, помогают в таких ситуациях успокоится и обдумать ситуацию в стабильном состоянии :
кто-то собирает пазлы
кто-то занимается вязанием
кто-то курит
кто-то занимается дыхательной гимнастикой
кто-то йогой
кто-то решает сканворды
и тд
Все это успокаивает
-
Вот как мне кажется (по своему опыту), есть некий миф подсознательный, что типа если я вот прямо счас как следует попереживаю и понервничаю, то я как бы сделал все что мог, и теперь проблема может решиться. На самом деле проблеме пофиг, нервничал ты или нет, и твои переживания истощают только твои силы, не принося результата. Поэтому надо подключать сознание и не тратить энергию зря. Останавливать себя, когда слишком расстрадалась, и думать, а нужно ли это, и есть ли повод. С другой стороны - забивать в себе эмоции, когда для них реально есть повод - тоже неправильно, ведет к психосоматическим заболеваниям и вообще нарушениям. Так что в каждом случае надо выдохнуть и решить: плакать ли и замыкаться ли, сколько и на сколько. И тут без людей разбираться надо, а внутри себя.
-
Думаю, что Вы имеете право страдать, плакать и замыкаться в себе. Кто сказал Вам, что надо быть вечно хохочущей дурой? Если Вы обижаетесь, значит Вас обижают. Не признают Вас, не уважают, не счиатются с Вашими чувствами. Выясните для себя конкретно, что Вы можете позволить другим в отношении себя, а что-нет. Они же не в курсе. И просто говорите об этом. По-взрослому. Без обвинений и оскорблений. Если Вы не научитесь защищать себя, никто этого вместо Вас не сделает. То есть защитники будут всегда, только цена за это бывает высока. Часто они сами потом нас и обижают. Будьте себе лучшим другом, лучшей защитой. И тех, кто не считается с Вашими чувствами, гоните метлой из своей жизни.
Так очень легко обижать, говорить гадости, а потом так удивлённо воскликать:"Ой, дурочка, ты обиделась! Ну надо же, юмора не понимаешь!" А на фиг такой юмор, если Вам от него плохо. И зачем такие люди вокруг, если с ними плохо. Лучше быть одной. Посторонние люди никогда столько боли не причинят.
Когда Вы вернёте уважение к себе самой, тогда люди просто не посмеют доводить Вас до слёз. Вот, прямо, говнюки какие! Обижать такого хорошего человека! Нет! Не фига!