Зачем себя насиловать? Когда ты чего нибудь очень хочешь, а для этого надо приложить волевые усилия, то все происходит само по себе, на силе желания.

сила воли - это психическая сила, это запас жизненных сил, который дает возможность добиться своей цели. В накоплении силы главное статичность, т.е. постоянство. Каждый день вставать и ложиться в одно время, делать зарядку, есть в определенное время и определенные продукты - это называется аскетичность, способность терпеть - т.е. развитие терпения. Вот отличная аудиолекция в тему http://www.zdorovyimir.com/audio/Zakony%20vselennoi/5._Zakon_askez.mp3

нужно перебороть то что тебе так сильно хочется. к примеру: сесть на диету. тебе очень хочется съесть конфетку,но это лишние калории. вот сидеть смотреть на нее(конфетку)и знать быть уверенным в себе,что ты ее не тронешь. так как соблюдаешь диету! вот этак вырабатывается сила воли!

Осознать что ты чего-то хочешь и стремиться к этой цели=))

можно начать с очень простого упражнения. допустим, вы хотите приучить себя к спорту. начните отжиматься каждый день и продолжайте в течении 40 дней без пропусков. психологи говорят, что за 40 дней вырабатывается привычка и дальше уже придерживаться правила проще :)

Тренироваться.Сначала на небольших вещах,потом на серьезных.

говори себе - я могу. верь только в себя. постарайся ни от кого на свете не зависеть, а также ни на кого не надейся.

нужно пробывать с маленького,например,попробывать не кушать чего-то или не смотреть какую-то передачу и т.д.

Просто начать и делать.