еще недавно меня это тоже волновало... а потом как-то само пришло. плеер в уши, сел на скамеечку в парке - и просто сидишь, смотришь... мир не рухнет, если ты ненадолго остановишься. просто перестань думать о своих проблемах, вообще о проблемах. думай о том, что у собаки в парке смешно разлетаются уши, когда она бежит =)

когда ко мне приходят проблемы.не везет.есть такие моменты.я всегда вспоминаю.думаю.что есть люди которым хуже.у которых нет еды.крыши над головой.мамы.папы.и вы только представьте как им.хоть на секунду.каждый день по телевизору.радио крутят рекламы про маленьких детей которые умирают от страшных болезней.они ведь хотят жить.но в итоге много очень умирает.это ужасно.а теперь подумайте о себе.вы нормальный человек без таких проблем.у вас все есть.почему бы не радоваться?почему?вы можете жить счастливо но не даете себе.читайте книги.как по мне.человеку можно обьяснять долго и много.но он не поймет.все приходит с возрастом.опытом.живите.цените.улыбайтесь пока не поздно.потом жалеть будете.жизнь прекрасна.поменяйте немножечко некоторые моменты вашего мышления.

посетите отделение безнадежно больных раком .. Выйдете оттуда совсем другим человеком, попробуйте ..

Все постигается в сравнении:
Если сегодня с утра Вы проснулись здоровым - Вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели.

Если Вы никогда не пережили войну, тюремное заключение, пыток или голод - Вы счастливее, чем 500 миллионов человек в этом мире.

Если в Вашем холодильнике есть еда, Вы одеты и обуты, у Вас есть крыша над головой и постель - Вы богаче, чем 75% людей в этом мире.

Если Вы можете пойти в церковь без страха и угрозы заключения или смерти - Вы счастливее, чем 3 миллиарда человек в этом мире.

Если у Вас есть счет в банке, деньги в кошельке и немного мелочи в копилке - Вы принадлежите к 8% обеспеченных людей в этом мире.

Если Вы читаете это - Вы не принадлежите к тем 2 миллиардам людей, которые не умеют читать.

У меня раньше была такая же проблема как и у Вас. На данный момент я уже научилась ценить то, что у меня есть, и сейчас учусь тому же, чему и Вы хотите научиться. Поэтому наверное по своему опыту дам совет, сначала оглянитесь на то, что у Вас есть. Поблагодарите того, в кого Вы верите за все то, что у Вас есть. Искренне поблагодарите, потому что у кого-то нет того, что есть у Вас. Кто-то не может видеть мир, кто-то его не слышит, у кого-то нет рук или ног... У Вас есть. Этому уже стоит радоваться. Порадуйтесь за свое воспитание, за то чего Вы добились. Вдохните воздух, выйдя на улицу, и поймите, что вокруг Вас мир, каким Вы хотите его видеть. Это все для Вас. А если будете жаловаться на то, что у Вас есть, жизнь начнет отбирать у Вас по чуть-чуть всё. Чтобы показать, что нечего жаловаться, т.к. может быть намного хуже. Вы не голодаете? Замечательно. У Вас есть, что одеть? Супер. Осталось только найти себе занятие для того, чтобы начать радоваться мелочам жизни. Особенно помогает занятие спортом. Снимаешь напряжение, приводишь тело в красивую форму, смотришь на все уже иначе, т.к. ты стремишься к лучшему. Когда наступит в душе эта эйфория от своих действий, тогда Вы будете счастливы и будете радоваться даже лепесточку на ромашке.

У меня раньше была такая же проблема как и у Вас. На данный момент я уже научилась ценить то, что у меня есть, и сейчас учусь тому же, чему и Вы хотите научиться. Поэтому наверное по своему опыту дам совет, сначала оглянитесь на то, что у Вас есть. Поблагодарите того, в кого Вы верите за все то, что у Вас есть. Искренне поблагодарите, потому что у кого-то нет того, что есть у Вас. Кто-то не может видеть мир, кто-то его не слышит, у кого-то нет рук или ног... У Вас есть. Этому уже стоит радоваться. Порадуйтесь за свое воспитание, за то чего Вы добились. Вдохните воздух, выйдя на улицу, и поймите, что вокруг Вас мир, каким Вы хотите его видеть. Это все для Вас. А если будете жаловаться на то, что у Вас есть, жизнь начнет отбирать у Вас по чуть-чуть всё. Чтобы показать, что нечего жаловаться, т.к. может быть намного хуже. Вы не голодаете? Замечательно. У Вас есть, что одеть? Супер. Осталось только найти себе занятие для того, чтобы начать радоваться мелочам жизни. Особенно помогает занятие спортом. Снимаешь напряжение, приводишь тело в красивую форму, смотришь на все уже иначе, т.к. ты стремишься к лучшему. Когда наступит в душе эта эйфория от своих действий, тогда Вы будете счастливы и будете радоваться даже лепесточку на ромашке.

Осознать, что взгляд на мир лишь привычка, которая не имеет рациональных корней. Т.о. позитивный взгляд и негативный взгляд, так же как и позитивные и негативные эмоции ничем не отличаются по сути. Последние просто вредны телу.
Это не легко. Интеллектуально это можно подкрепить изучением типологии Юнга, например, и людей на их основе. Практически - ты получаешь от мира то, что отдаешь ему. Твое состояние зависит от эмоций пережитых в прошлом (это хорошо видно по телу специалистам), твои эмоции - от твоего состояния. Только волевым решением можно сжечь эту карму :) Ты ж помнишь: оптимист и пессимист одинаково правы, поскольку рациональность - лишь привычка оценивать нечто в определенном ключе. Удачи.

Могу посоветовать книгу "Путь художника". Несмотря на то, что она учит пробуждению творческой энергии, вся она построена именно на внимании к миру.
А вообще можно начать с того, чтобы перед сном благодарить мир за 10 вещей. И не повторяться 2 дня подряд - то есть, на третий день можно вернуться к "благодарности за погоду", а на второй - нет))
А еще - больше хвалить себя, как ни странно))
Удачи! Научиться радоваться - это прекрасная цель!