Добрый день,
балом правит привычка. Не отступайтесь от намерения мыслить позитивно, и вы будете мыслить позитивно.
Однажды поймаете себя на мысли - "а я-то уже по-другому реагирую". А за мыслями подтянется и окружение. События будут более радостные, люди - благожелательные.

Не надо притягивать к себе негатив, иначе случится то, о чем Вы думаете. Откройте в порезке книгу и читайте, она поможет отвлечься, или фильм в телефон закачайте, игру в телефоне откройте и играйте (на худой конец). Сделайте что-нибудь такое, чтобы отвлечься от негатива.

Как только вы заметили что отвлеклись возвращайте свое внимание в сторону хорошего. Постарайтесь сделать так, чтобы позитивное отношение у вас вошло в привычку.

Если хотите - это уже много! Сколько людей добровольно живут в негативе и не стараются выйти из него!
Я вас очень хорошо понимаю - сама часто гоню от себя плохие мысли.
Узнав, что наши мысли материализуются - я нашла для себя спасалочку: всякий раз когда задумаюсь вот так, как вы описывали - спрашиваю себя "Ты этого хочешь?!" естественно ответ "НЕТ!!!!" - и после этого уже как-то и думать об этом не логично)))) сначала раз 10 на день, а потом все реже и реже
Может быть и вам поможет мой способ

Во-первых прими это, возможно у тебя повышенное чувство самосохранения, обрати внимание что ты смотришь, читаешь. Возможно дело в ужастике, который ты посмотрела вечером, или услышала утром новости об автокатастрофе. Постарайся оградить себя от негатива, поверь это поможет. Не смотри шоу вроде дом 2, полное негатива. Оградись от негативной энергии, ссор. И ты сразу заметишь что станешь позитивнее. Рисуй, но только яркими красками, смотри добрые детские мультики или добрые фильмы. Да для начала просто слушай музыку в транспорте и Постарайся отключиться и ни о чем не думать. Удачи!

а вы не смотрите на мир, смотрите на себе. и вообще не анализируйте, не рассуждайте. смотрите по факту. еду в маршрутке и еду. погода хорошая и всё тут. туфли новые купила- одела и пошла. вообще отключайте мозг, что бы там не роились глупые мысли. смотрите фильмы читайте книги- отвлекайтесь.

Начинайте уже сейчас тренировать свой мозг и владеть ситуацией,это вам очень пригодится в жизни. Как только возникают такие негативные мысли резко переключайтесь на что-то позитивное или нейтральное. Не давайте мозгу вовлечь вас в игру негатива, прямо на корню пресекайте любые вариации на тему.
Знаете это не просто, но с каждым днём всё эффективнее. У меня такое тоже бывало, раньше я позволяла себе мыслить негативно и развивать эту тему мысленно, а потом просто устала от подавляющего меня негатива и сейчас просто борюсь всеми возможными способами. Резко переключаю свои мысли на хорошее, только так.

У меня любимая есть поговорка: хорошо быть пессимистом, или ты прав, или приятно удивлен. Негативных мыслей больше потому что, жизнь в основном негативная. И очень немногие люди могут этому противостоять. Даже те, которые кажутся вам ну очень позитивными, могут ночью рыдать в подушку. Уж поверьте! Тут дело в том, что кто-то это показывает, а кто-то нет. Единственное, что иногда может помочь, это восстановление душевного равновесия с помощью тех вещей, людей, событий, которые у вас вызывают положительные эмоции. У меня, например, есть подруга, которая при каждой встрече выливает на меня ушат негатива. Мне и так с ней тяжело встречаться иногда, а когда уж у самой дела не очень, вообще пытаюсь избегать ее общества. И наоборот, есть та подруга, которая всегда скажет что-то хорошее, приободрит. Я очень люблю пойти одна в кафе, выпить чашечку любимого капучино в одиночестве. И мир потом начинает светится разноцветными красками. То есть я все к тому, что нужно не мечтать, витать в облаках, а видеть в обычном - прекрасное. Радоваться самым простым вещам: улыбке, подаренной шоколадке, солнцу и пр. Тогда у вас будет равновесие в душе, и позитивных мыслей будет больше, и вы не будете фантазировать об авариях и других катастрофах.

Здесь нужна тренировка ))) Вспомните тот момент в жизни, когда вы были счастливы. Действительно счастливы. И в момент "улета" в негатив переводите мысли туда или вспомните какой-то забавный случай, который заставит вас улыбнуться. Тренируйтесь и у вас все получится. Когда ко мне в голову залетает крамольная мыслишка, я прямо встряхиваюсь, говорю себе: все будет хорошо! И эта фраза спасает всегда. Сразу забывается то, о чем думала плохого. А еще слушаю музыку, смотрю на небо, сидя в транспорте, учу наизусть слова какой-нибудь песни или начинаю думать, что мне сегодня после работы купить в магазине или приготовить на ужин))) В общем, что угодно думайте, главное оторваться от ненужных мыслей, а потом войдет в привычку. Удачи вам!

Слушайте хорошую музыку, ту, что вам нравится, даже тяжелую (недавно читал статью, где сказано, что такая музыка полезна, если вы в депрессии). Читайте интересные вам книги. Это все вас успокоит. Ну а дальше начните замечать хорошее: желтые листья, грозное небо, интересных людей, забавных детей и животных. Необычные здания, автомобили. Улыбайтесь чаше)