можно поставить себе установку каждые два часа спрашивать себя что я вижу хорошего вокруг? что мне нравиться?и отмечать это про себя. в скором времени подсознание настроиться видеть что то хорошее и вы будете чаще на него натыкаться. проверенно!

Съездить отдохнуть,записаться в тренажерный зал, если нет средств то просто начать бегать по утрам очень помогает по себе знаю. Либо ещё какое нибудь хобби придумать - танцы например, плавание, много всего интересного можно придумать.

Мне понравилась фраза из фильма "Ешь. Молись. Люби": "Мы сами каждый день выбираем себе одежду. точно так же мы должны выбирать мысли в своей голове!" Начни с того, что каждый день, с утра и вечером перед сном будешь благодарить Вселенную за все что имеешь (что получила хорошего сегодня). Прямо перечисляй! Я начинала прямо с простого: Спасибо, что у меня дочка не заболела сегодня, что место на парковке нашлось и т.д и т.д. Прям не замечаем мы позитив в своей жизни!!! Заставляй себя по-началу, потом само пойдет ... Еще, если фантазии не хватает поищи в инете аффермации - это коротенькие позитивные замечания, Это к вопросу настройки на "позитивную волну". Но вообще сложно как - то советовать, потому что глубина проблем в семье не понятна и мои аффермации могут быть только песчинкой в океане.

Доброго дня! Сама сейчас в декрете, доче третий год. Тоже ощущение постоянно стресса и "дня сурка". Еще в прошлом году нашла себе занятие (подруга живет в Корее и предложила мне торговать корейской косметикой), т.к. стало не хватать общения. Меня это занятие спасает, я предлагаю косметику друзьям и знакомым, и сама получаю от этого удовольствие. Есть много разных занятий, можно научиться делать букеты из конфет, можно вязать, шить, вышивать, пойти в спорт зал или бассейн (лучшее средство для выплеска плохих эмоций), главное найти для себя что то новое и интересное!!! Удачи и не падайте духом!!!;-)))

Отправиться на природу. Если есть возможность, то уехать на какое-то время в деревню и пожить размеренной жизнью. Если нет никакой возможности, то походите в бассейн или принимайте контрастный душ. Вода очень успокаивает. Читайте классику любимую. Почаще делайте то, что любите (это я про хобби). Кстати, как только отдаетесь своему увлечению, жизнь приходит в порядок, то есть приходит "позитивная волна".